メタボリックシンドローム

メタボッリクシンドロームについて

最近『メタボリックシンドローム』と言う言葉をよく耳にしますが、『それって？？』って思ってる人たちも結構いるのでは…？？

メタボリックシンドロームって？？
ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑを日本語で言うと、『代謝異常症候群』と言います。ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑはまだ、病気ではありません。
内臓脂肪型肥満と生活習慣病（高血圧、高脂血症、糖尿病）を併せ持っていることで、新たに病気を合併してしまう恐れがある状態のことをいいます。

なぜ起こる？？
現代人に多い、過食、高カロリー、糖分、脂肪過多など、食事によるもの。またそれらのカロリーを消費するだけの運動を行っていない。運動不足によるものです。　そのため、皮下脂肪として蓄積され、内臓型肥満などなど引き起こします。

メタボリックシンドロームの怖さ…
肥満、高血圧、高脂血症、糖尿病は死の四重奏と言われるくらい恐ろしいものなのです。
内臓型肥満に生活習慣病を併せ持っていることで、新たに様々な病気を合併いてしまう状態にあります。

生活習慣病から動脈硬化による循環器症→心筋梗塞、狭心症、閉鎖性動脈硬化や脳梗塞など…。
また、高尿酸血症から、痛風、尿路結石、腎不全など。
多くの生活習慣病を合併していると、新たな病気を同時にいくつも合併しやすい状態にあります。

ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑ診断基準
　内臓脂肪型肥満　
　　ウェスト周囲径…男性85cm以上　女性90cm以上　プラス以下２項目以上当てはまるとﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑ。

　　高血糖…110mg/dL以上 （空腹時血糖）
　　高血圧…130/85mmHg以上のいずれか又は両方満たすもの
　　高脂血症…血清中性脂肪150mg/dL以上か、
　　　　　　　　　血清コレステロール値40mg/dL未満のいずれか又は両方。

予防
ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑだけでなく、生活習慣病の予防にもなりなす。
肥満、運動不足、食習慣のバランスの悪さが原因とされているので、これらを解消することが予防へとつながっていきます。
最も重要なのは、規則正しい生活！！　不規則な生活を送ることで、全てのバランスが崩れてしまいます。
その上で、カロリーバランス、栄養バランス、適度な運動など行うことが大切です。
内臓脂肪は溜まりやすいですが、減りやすくもあります。一日15～30分程度、有酸素運動を行うと効果的です。　
生活習慣病と同じで、これらも予防につながります。
　禁煙、ストレスを溜めない、お酒は少なめに。充分な睡眠です。

現在、中高年の男性２人に１人。女性５人に１人がメタボリックシンドロームであると言われています。　生活習慣を改めて見直すことが大事です!!
『もしかして』って思う人は、早めに病院で検査することをおススメします。