飲み物でのダイエット!!最近色々なものがあります。
お茶ダイエット、コーヒーダイエット…今日はその中でお酢ダイエットを取り上げてみたいと思います。

お酢ダイエットについて…
お酢には、ダイエットにに重要な栄養素クエン酸とアミノ酸の二つが含まれています。　アミノ酸には、体脂肪を燃焼させる『脂肪分解酵素リバーゼ』というものが含まれています。

肥満の原因に一つは『肝臓の疲れ』と言われています。
肝臓は体内の毒素を分解し、体内に栄養素を送る役割をしています。そのため、肝臓が弱ると、血行不良などを起こし、体内の毒素が分解されず、肥満の原因につながっていきます。

お酢には、疲労回復、血行促進、代謝アップなどの効果があり、体内の昨日を活性化させてくれます。そして、ダイエットに重要な基礎代謝をアップさせてくれるのです。
お酢は、ダイエットと同時に健康にも効果をもたらしてくれるのです。

お酢の種類
黒酢　
　天然のアミノ酸をバランスよく含んでいて、それらが体に働きかけてくれます。
　即効性はありませんが、毎日少量ずつ飲み続けることで、効果もみられます。

リンゴ酢
　リンゴのの果汁が入っているので、比較的飲み易いものです。
　すっきりしています。

もろみ酢　
　主成分はクエン酸で、ダイエットの味方といえるものです。

玄米酢
　利尿効果があるといわれているので、むくみのある方におススメです！！

香酢
　クエン酸とアミノ酸がバランスよく含まれています。
　自ら補わなくては摂取できないと言われている必須アミノ酸もバランスよく含まれており、
　ダイエットには一番のおススメと言えるでしょう！！

バナナ酢
　便秘やむくみ、冷えなど女性に多い悩みを解消してくれます。
　バナナとお酢は『利に適った飲み物』と言えます。

　
お酢を飲むタイミング
絶好のタイミングは、食後!!　
食前は胃を荒らしてしまうので、避けたほうがいいでしょう。
また、寝る前もおススメです。


飲み方
一日、30～50cc程度。
そのまま飲むのが辛い人は、薄めたりハチミツを入れたりすると飲みやすくなります。

バナナ酢の作り方
　自宅で簡単に作れるので、載せてみました。

　１:バナナ100gを2～3cmにカットします。
　２:黒酢200ccに黒砂糖150～200gを入れます。
　３:バナナを２に入れ、常温で一週間ほど寝かします。
　　出来上がりです!!

早く飲みたいはとは…電子レンジで30～40秒程温めます。
一晩寝かせて出来上がりです。

保存は約一年くらいです。
黒酢にはアミノ酸、クエン酸がバランスよく含まれていて、黒砂糖には必須アミノ酸のミネラルが豊富に含まれているので、これらが一番いい組み合わせかと思いますが、他の種類のものでも作れます。

お酢を飲むだけでなく、適度な運動・栄養バランスの良い食事が大切です。